Kahramanmara\u015f’ta ya\u015fanan ve 10 ili etkileyen depremden milyonlarca insan psikolojik olarak da olumsuz etkilendi. Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi’nde g\u00f6rev yapan psikologlar da hem depremi ya\u015fayan, hem de yay\u0131n organlar\u0131ndan takip edenlerin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 psikolojik travmalar konusunda al\u0131nabilecek \u00f6nlemleri anlatt\u0131. Duygular\u0131n bast\u0131r\u0131lmamas\u0131 gerekti\u011fini ifade eden uzmanlar, depremzede ile empati kurulmas\u0131n\u0131n \u00f6nemine dikkat \u00e7ekerken, iyi gelece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclen baz\u0131 c\u00fcmlelerin asl\u0131nda daha k\u00f6t\u00fc etkilere neden olabilece\u011finin de alt\u0131n\u0131 \u00e7izdiler. Uzmanlar, depremden en \u00e7ok etkilenen kesim olan \u00e7ocuklara da, ya\u015f gruplar\u0131na g\u00f6re depremin somut \u015fekilde anlat\u0131lmas\u0131 ve sorular\u0131n\u0131n ge\u00e7i\u015ftirilmemesi gerekti\u011fini s\u00f6ylediler. \u00c7ocuklar\u0131n, depremin olumsuz etkilerini atlatabilmeleri i\u00e7in bol bol oyun oynamalar\u0131 gerekti\u011fi de ifade edildi.
\n\u00d6zkan: “Doktorlar\u0131m\u0131z d\u00fczenli olarak sa\u011fl\u0131k kontrollerini yap\u0131yorlar”
\nMersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131’nda psikolog olarak g\u00f6rev yapan \u00d6zlem \u00d6zkan, deprem b\u00f6lgesinde olanlar\u0131n, deprem sonras\u0131 ya\u015fanan geli\u015fmeleri televizyon ve sosyal medyadan takip edenlerin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 psikolojik travma s\u00fcrecinde yap\u0131labilecekler konusunda \u00f6nerilerde bulundu.
\nDeprem b\u00f6lgesinden Mersin’e gelenlere psikolojik destek sa\u011flad\u0131klar\u0131n\u0131 ifade eden \u00d6zkan, “Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi’nin, deprem b\u00f6lgesinden gelen vatanda\u015flar\u0131m\u0131z i\u00e7in a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 bar\u0131nma yerlerinden birisi Erkek \u00d6\u011frenci Yurdumuz. Burada 36’s\u0131 18 ya\u015f alt\u0131 olmak \u00fczere, toplamda 141 depremzedemiz bulunmakta. Bu vatanda\u015flar\u0131m\u0131z\u0131n bar\u0131nma, beslenme ve temizlik ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olurken, ayn\u0131 zamanda doktorlar\u0131m\u0131z d\u00fczenli olarak sa\u011fl\u0131k kontrollerini de yap\u0131yorlar” dedi.
\n“Psikolojik ilk yard\u0131mlarda bulunuyoruz”
\nDeprem b\u00f6lgesinden gelenler i\u00e7in psikolojik ilkyard\u0131mda bulunduklar\u0131n\u0131 da ifade eden \u00d6zkan, “Depremin etkilerini bir nebze de olsa hafifletebilmek i\u00e7in, bizler psikolojik ilk yard\u0131mlarda bulunuyoruz. Psikoterapi yapam\u0131yoruz, \u00e7\u00fcnk\u00fc bunun i\u00e7in uygun ortam ve ko\u015fullar\u0131n olu\u015fmas\u0131 gerekiyor. Ama psikolojik ilkyard\u0131m, zaten \u015fu a\u015famada yap\u0131labilecek en do\u011fru y\u00f6ntem” ifadelerini kulland\u0131.
\n“\u00c7ocuklar\u0131n depremin etkilerini atlatabilmeleri i\u00e7in oyun oynamalar\u0131 gerekiyor”
\n\u00d6zkan, depremi ya\u015fayan yeti\u015fkinlere ve \u00e7ocuklara nas\u0131l yakla\u015f\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini anlatarak, “Yeti\u015fkin bireylerimizi \u00f6zellikle empatik bir \u015fekilde dinlemek, onlar\u0131 yarg\u0131lamamak ya da abart\u0131l\u0131 telkinlerden ka\u00e7\u0131nmak \u00e7ok \u00f6nemli. \u00c7ocuklar\u0131m\u0131z i\u00e7in de burada ya\u015fam alan\u0131 olu\u015fturmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir m\u00fcddet burada misafirimiz olacaklar ve onlar i\u00e7in oyun odas\u0131 haz\u0131rlad\u0131k. \u00c7ocuklar\u0131n, depremin etkilerini atlatabilmeleri i\u00e7in oyun oynamalar\u0131 gerekiyor. \u00d6zellikle legolarla oynayabilirler, bol bol oyun oynamalar\u0131na m\u00fcsaade ediyoruz” diye konu\u015ftu.
\nAilelerin \u00e7ocuklara kar\u015f\u0131 tutumunun da \u00f6nemli oldu\u011funu vurgulayan \u00d6zkan, “Bu anlamda ailelerimizi de bilgilendiriyoruz. Anne babalar\u0131m\u0131z \u00e7ocuklar\u0131m\u0131zla temas halinde olmal\u0131, onlara sar\u0131lmal\u0131, g\u00fcvende olduklar\u0131n\u0131, kendilerinin yanlar\u0131nda olduklar\u0131n\u0131 hissettirmeleri gerekiyor. Bu \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fmalar yap\u0131yoruz” dedi.
\n“Duygular\u0131 bast\u0131rmak ileride \u00e7ok daha b\u00fcy\u00fck sorunlara yol a\u00e7abilir”
\n\u0130nsanlar\u0131n duygular\u0131n\u0131 bast\u0131rmamas\u0131, oldu\u011fu gibi ya\u015famas\u0131 gerekti\u011fine dikkat \u00e7eken \u00d6zkan, “\u015eu a\u015famada a\u015f\u0131r\u0131 uyar\u0131lm\u0131\u015fl\u0131k mevcut oldu\u011fu i\u00e7in, asl\u0131nda hepimiz depremle alakal\u0131 tedirginlik i\u00e7indeyiz ve korkuyoruz. Biz bunlara travma sonras\u0131 stres belirtileri diyoruz. 4-5 hafta kadar ya da \u00e7ok daha uzun bir m\u00fcddet bunlar\u0131n ya\u015fanmas\u0131 \u00e7ok olas\u0131. ‘Ben bu duygular\u0131 atlatamayacak m\u0131y\u0131m, hep b\u00f6yle mi ge\u00e7ecek’ \u015feklinde panik i\u00e7erisinde olmas\u0131nlar. \u0130nsanlar\u0131n olabildi\u011fince, duygular\u0131n\u0131 ya\u015famalar\u0131na izin vermeleri gerekiyor. Bunlar anormal bir durum kar\u015f\u0131s\u0131nda verilen normal tepkiler asl\u0131nda. O y\u00fczden duygular\u0131m\u0131z\u0131n akmas\u0131 gerekiyor. Kendimize m\u00fcsaade etmemiz gerekiyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc duygular\u0131m\u0131z\u0131 bast\u0131rmak, ileride \u00e7ok daha b\u00fcy\u00fck sorunlara yol a\u00e7abilir” diye konu\u015ftu.
\n“\u00c7ocuklar\u0131n depremle ilgili sorular\u0131n\u0131 ge\u00e7i\u015ftirmemeliyiz”
\n\u00c7ocuklarda, ya\u015f gruplar\u0131na g\u00f6re depremin uygun bir dille ve somut olarak anlat\u0131lmas\u0131 gerekti\u011finin \u00f6nemine vurgu yapan \u00d6zkan, “\u00d6zellikle \u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015f gruplar\u0131 zaten durumu anlayamayaca\u011f\u0131 i\u00e7in, onlara sevgimizi hissettirmemiz ve normal rutinlerimize devam etmemiz yeterli olacakt\u0131r. Ama biraz daha b\u00fcy\u00fck ya\u015f gruplar\u0131na, \u00f6rne\u011fin 4-5 ya\u015f grubuna depremi biraz daha somut olarak, baz\u0131 materyaller kullanarak anlatmam\u0131z gerekiyor. Bu gruplardan daha b\u00fcy\u00fck ya\u015fta olanlar da zaten depremin bilincinde olduklar\u0131 i\u00e7in, telkinlerden ka\u00e7\u0131nal\u0131m ama olabildi\u011fince onlar\u0131 da rutinlerine d\u00f6nd\u00fcrmeye \u00e7al\u0131\u015fal\u0131m. Sorduklar\u0131 sorular\u0131 ge\u00e7i\u015ftirmeyerek ya da ‘ge\u00e7ti, bitti’ demeyerek aktarmaya \u00e7al\u0131\u015fal\u0131m” dedi.
\n“Abart\u0131l\u0131 telkinlerde bulunmaktan ka\u00e7\u0131nmal\u0131y\u0131z”
\nDepremzedelerle empati kurulmas\u0131n\u0131n \u00f6nemli oldu\u011funu aktaran \u00d6zkan, baz\u0131 c\u00fcmlelerin kurulmamas\u0131 gerekti\u011fini belirtti. \u00d6zkan, “\u0130nsanlar\u0131m\u0131z bir depremzede ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131nda, onlara ; ‘bu senin kaderinmi\u015f, ya da \u00e7ok \u015f\u00fck\u00fcr sen ya\u015f\u0131yorsun, \u015fu anda buradas\u0131n, her \u015fey \u00e7ok g\u00fczel olacak, toparlanaca\u011f\u0131z’ gibi s\u00f6ylemlerde bulunmamalar\u0131 gerekiyor. Bunlar\u0131n tam tersine onlar\u0131 anlamaya \u00e7al\u0131\u015fmak, sadece dinlemek ya da ‘senin i\u00e7in ne yapabilirim?’ gibi sorular sormak, kendilerini aktarmalar\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Abart\u0131l\u0131 telkinlerde bulunmaktan ka\u00e7\u0131nmal\u0131y\u0131z” dedi.
\nDeprem b\u00f6lgesinde olmayan, ancak depremden etkilenen vatanda\u015flar\u0131n da rutinlerine d\u00f6nmeye \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 gerekti\u011fini vurgulayan \u00d6zkan, “Bizler depremzede de\u011filiz, ama travmay\u0131 ikincil olarak ya\u015fayan gruptay\u0131z. Evimizde kendimizi k\u00f6t\u00fc hissedebiliriz. Bunlar ikincil travman\u0131n belirtileri. Fakat beslenmemiz gerekiyor, uykumuzu alabilmemiz gerekiyor. Rutinimize d\u00f6nebilmemiz gerekiyor ki, kar\u015f\u0131m\u0131zdaki ki\u015fiye de iyi gidebilelim. Bir \u015fekilde hayat\u0131m\u0131z\u0131 devam ettirmek durumunday\u0131z” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kahramanmara\u015f’ta ya\u015fanan ve 10 ili etkileyen depremden milyonlarca insan psikolojik olarak da olumsuz etkilendi. Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi’nde g\u00f6rev yapan psikologlar da hem depremi ya\u015fayan, hem de yay\u0131n organlar\u0131ndan takip edenlerin … Devam\u0131n\u0131 Oku…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24202"}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24202"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24204,"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24202\/revisions\/24204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/24203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolaygazetesi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}